Esta es una muy buena técnica para utilizar cuando tengas dolor físico o necesites un poco de paz mental, sigue los siguientes 4 pasos:
1. Encuentra un lugar en donde no haya ruido, busca un lugar cómodo, siéntate y comienza a concentrare en tu respiración.
2. Enfócate en algo que siempre hayas agradecido mucho. Pon este sentimiento en tu corazón.
3. Ahora, piensa en algún dolor que tengas y ponlo en tu corazón.
4. Rodea ése dolor de agradecimiento y siente cómo el dolor se reduce y poco a poco desaparece.
¿Por qué oímos últimamente más la palabra meditación?, ¿nos causa intriga a caso? resulta que me compartieron un artículo increíble que habla de un hábito en especial que practican diario ciertos personajes que son inmensamente exitosos. Denle click en la siguiente liga para que lo lean The daily habit of these outrageously succesful people prometo que se sorprenderán.
Ahora, ¿creen podrán hacer de la meditación hábito diario?
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