El estar bien es desde
adentro. Si estás alineado y logras centrarte optarás por hacer mejores
decisiones con el fin de engrandecerte. En otras palabras tiene mucho que ver
lo que comes con lo que estás sintiendo.
Si tuviste una semana
llena de estrés y dejas que el estrés te controle, ahí es cuando te
desarmas y no estás alerta de las herramientas que puedes tener para
desintegrar ciertos antojos o descifrar tu ansiedad. Si dejas que el mundo
exterior te controle y no aceptas que tu tienes el control absoluto de lo que
te sucede es cuando realizamos decisiones no favorables y nos volvemos
víctimas.
Comparto la reflexión de
la semana escrita por mi colega Gabriela Solórzano sobre la palabra consciencia
y su verdadero significado. Esto va muy de la mano con los alimentos
primarios (espiritualidad, actividad física, relaciones y vida
laboral) sobretodo con la espiritualidad. Estos son los que tenemos que
balancear y practicar con el fin de que nuestros alimentos secundarios (granos
enteros, vegetales verdes, proteína, grasa, agua) tengan un efecto más atinado:
"La palabra consciencia la escuchamos
frecuentemente, pero en ocasiones no logramos comprender que es lo que
realmente significa.
La consciencia es la comprensión de mí
mismo y de la suma de mis partes; es aceptarme como soy con mis deficiencias y
mis virtudes e integrarlas, y
a partir de este punto fomentar en mi desarrollo la comprensión de nuevas
posibilidades aportando valor a quien me rodea. Existen diferentes niveles de consciencia,
en donde comprendo un hecho a partir del odio y del rencor situado en cierto
nivel de consciencia o un nivel de consciencia alterno donde concibo ese mismo
hecho a partir del agradecimiento y engrandecimiento de todo el aprendizaje que
puedo adquirir por haberlo experimentado.
Sin embargo, conocer diferentes niveles de
consciencia es muy diferente al entenderlos y llevarlos a nuestra vida
práctica, es aquí donde viene el uso del raciocinio a través del
establecimiento de nuevas sinapsis (nuevos caminos, nuevas alternativas) a
nivelfisiológico que establecen en mi realidad nuevas posibilidades.
Por ejemplo, a partir de un hecho en donde
nos sentimos traicionados, yo puedo estar acostumbrado a sentirme vulnerable y
afectado ante esa situación, sin embargo es aquí en donde el nivel de consciencia
se expande, donde yo a través del uso del razonamiento me reconozco
generoso al otorgar mi confianza y comprendo que a mí nadie me hizo nada,
acepto el hecho y engrandezco a través de la aceptación e incondicionalidad.
La información y el conocimiento implican
responsabilidad, en donde nos demostramos a través de nuestras acciones y
congruencia de que estamos hechos realmente y fomentamos nuestro desarrollo al
determinar el qué y el para qué de las cosas."
Esta semana comparto una
receta de HOME MADE BREAD que está super sencilla de hacer y sobretodo muy rica
para esas ganas de pan. Al realizarlo estás optando por pensar más en tí y
cuidarte por ende cultivando hábitos favorables a largo plazo. Dedicarle un
poco de tiempo al día a esto es construir una barda dentro de tí que se llama
prevención. Aparte si haces este pan con amor, por más cursi que se oiga, te
estás alimentando de puras cosas positivas.
Sabes que si puedes, sabes
que si quieres y si se te presenta una oportunidad o una ruta alterna,
ELIGES.
¿Crees tu que esta en la
elección cultivar hábitos alimenticios?
