Nos volvemos
locos contando cuantas calorías entran y cuantas salen, todos sabemos sobre
esta teoría de las calorías: si estas consumiendo muchas calorías y no estas
haciendo nada para quemarlas entonces subirás de peso. Después de lo anterior
sigue la recomendación de restringirte en calorías con el fin de perder peso.
Pero, ¿en realidad será la mejor manera de quitarte esos quilos extra?
El contar
calorías es depresivo. No se sobre ti, pero para mí, el contar calorías es lo más depresivo que
existe! Lo he tratado varias veces en el pasado y puedo decir que te quita
alegría. Cuando estas hambriento y te das cuenta que ya consumiste el número de
calorías de ese día, te hace sentir miserable y carente. ¡Eso no es una manera
de vivir!
Lo peor de
todo, cuando terminas de restringirte, tu cuerpo va a estar tan hambriento que
te llevará a que te des un atascon. Eso va a conducir a que incrementes aún más de peso de lo que has perdido en el periodo que pasaste de privación. (Para conocer más lee el artículo las dietas no funcionan son temporales)
Entre más
comas más perderás de peso. ¿Qué?, ¿cómo? Encontrarás en el internet que algunas personas para bajar de
peso tienen que comer al menos 2500 o 3000 calorías por día de comida baja en
grasa o baja en proteína, no importando que tan alto o grande seas.
El mensaje
de aquí es que el hecho de comer muchas frutas y vegetales en un día es un reto
para muchas personas, aún el hecho de contar calorías con el fin de estar segura
que estas consumiendo lo suficiente no es mejor que tratar de contar menos
calorías. Al final de cuentas sigues contando y te sigues frustrando que
posiblemente no llegas a tus calorías ideales y estas con la comida en la
garganta.
La solución
natural de bajar de peso. Las calorías no fueron creadas por
igual. Si consumes 500 calorías de una dona y 500 calorías de unos mangos te
hará sentir completamente diferente. Yo he bajado mucho de peso sin contar
calorías, ya sea restringir o comer de más. Solo he como cuando tengo hambre
hasta que me sienta un poco satisfecha (no llena, satisfecha). El secreto esta
en que tipo de comida como. Escojo frutas, vegetales verdes, granos enteros,
frijoles, nueces, semillas y si se me antoja proteína de origen animal de la
mejor calidad posible (libre pastoreo). Todo lo anterior en su estado 100%
natural.
Olvida el
contar números: calorías, macro raciones o gramos. No te restrinjas. La vida es
tratar de ser libre y de disfrutar. Disfruta aprender como comer comida 100%
natural, date permiso para sentirte libre y perderás de peso sin ningún
esfuerzo.
Referencias:
Re-adaptado y traducido al español. Gracias a mi amiga colega Health Coach que me permitió realizar la traducción y tropicalizarlo. Esto al 100% de acuerdo con lo que ella dice.
http://www.mindbodygreen.com/0-10053/is-calorie-counting-the-best-way-to-lose-weight.html
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